Offrez à vos équipes des séances en groupe : un temps pour soi tout en étant connectés aux autres pour davantage d'écoute et de cohésion d'équipe.

Une boite à outils pour vos collaborateurs et pour votre entreprise dans le but de :

  • mieux gérer le stress, les angoisses et les troubles du sommeil
  • apaiser les tensions et favoriser la détente du corps et de l'esprit
  • améliorer les relations entre les collaborateurs (plus de cohésion),
  • développer la concentration (ancrage au moment présent)
  • rassembler ses ressources pour sortir de sa zone de confort et faire face aux challenges de l'entreprise
  • montrer l'engagement de votre entreprise vers une meilleure qualité de vie au travail

Formats possibles :


1. (R)éveil de l’esprit

Cette séance est parfaite pour commencer une journée de séminaire et faire le lien avec les objectifs de votre événement

  • 45min
  • Séance découverte
  • Thématique à déterminer ensemble en amont
  • 10  à 15 personnes max

2. Outils pour l’esprit

Vision plus personnalisée et plus proche du groupe sur une thématique commune pour commencer. Je vous conseille une initiation lors d’un évènement, puis une pratique régulière pour optimiser les effets positifs de la sophrologie au travail.

  • Durée : 1h30
  • Contenu : séance sophro & phénodescriptions *
  • Thématique à déterminer ensemble pour plus d’impact
  • 10 personnes / Séance (possibilité d'enchainer)

Les étapes clefs de chaque séance :
  • Introduction de la sophrologie et de ses concepts
  • Présentation du sujet de notre rencontre (stress, angoisse, sommeil...)
  • Introduction du groupe et de leurs attentes 
  • Séance adaptée aux besoins de chacun: exercices de respirations personnalisés, détente du corps et ancrage de la confiance en soi et en ses ressources dans la visualisation
  • Moment d'échange après la séance pour mettre des mots sur ses ressentis (Phénodescription)

Tarifs : 
A déterminer ensemble

Phénodescriptions : moment d‘échange pour revenir sur le vécu de la personne et ainsi mettre des mots sur ses ressentis et initier l‘éveil de la conscience.